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duas pessoas em aparelhos de pilates

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BENEFÍCIOS DO PILATES

figura de pilates
figura de pilates
figura de pilates

Melhora a postura

Melhora a flexibilidade 

Aumento do tônus e força muscular 

Ganho de equilíbrio e consciência corporal

Redução de estresse

Auxílio no controle da respiração 

Aumento da disposição e sensação de bem-estar 

 

Melhora a coordenação motora 

Prevenção e tratamento de lesões

figura de pilates
figura de pilates
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SOBRE O MÉTODO

Joseph dando aula de pilates

O Método Pilates é uma modalidade de atividade física que se concentra no desenvolvimento da força, flexibilidade e equilíbrio do corpo. Desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, o Método Pilates é uma combinação de exercícios físicos e mentais que visam melhorar a postura, a respiração e a consciência corporal.

Os exercícios do Método Pilates são realizados com movimentos suaves e controlados, com foco na qualidade do movimento em vez da quantidade. O método é baseado em seis princípios fundamentais: concentração, controle, centro, fluidez, precisão e respiração. Esses princípios são aplicados em todos os exercícios do Método Pilates.

Uma das características distintivas do Método Pilates é a ênfase no fortalecimento do "centro", que se refere aos músculos do abdômen, lombar e pelve. O fortalecimento do centro é fundamental para manter uma boa postura e estabilidade durante a realização dos exercícios.

 

O Método Pilates é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, pode ser especialmente benéfico para pessoas com lesões ou dores crônicas, pois os exercícios podem ser adaptados para atender às necessidades individuais.

Em resumo, o Método Pilates é uma prática de atividade física que visa melhorar a postura, a respiração e a consciência corporal. Com exercícios suaves e controlados, o método ajuda a desenvolver a força, flexibilidade e equilíbrio do corpo, ao mesmo tempo em que melhora a qualidade de vida e a saúde geral do praticante.

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CONTATO

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